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Bharadvajasana 巴拉瓦伽式

11/8/2024

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體式類別:扭腰

注意部分:膝關節,髖關節,腳踝,腰,膊,頸部

好處:刺激消化系統功能,增加背部肩膀柔軟度
0 評論

Purvottasana 後仰支架式

11/8/2024

0 評論

 

體式類別:後彎

注意部分:手腕,肩膀,頸,背,腳跟

好處:強化手臂肌肉力量,擴張胸腔,伸展頸項(調整甲狀腺素分泌),伸展膊頭,強化大腿四頭肌

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    作者

    Virginia Law

    封存檔

    十一月 2024

    類別

    全部
    坐式 Sitting Postures
    後彎 Backbend
    扭轉 Twisting

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