IG 瑜伽美照的真相：別讓美圖誤導你的練習｜Abhyaas

你有沒有因為在 Instagram 上看到一個漂亮的瑜伽體式，然後走進課室，然後發現現實和照片之間隔了一道牆？

你不是一個人。這幾乎是我每一個新學員都有過的經歷。

▍一張美照，藏了多少年

讓我直接說：社交媒體上那些令人嚮往的瑜伽照片，幾乎沒有一張是「初學者三個月就做到」的樣子。

那個後彎、劈腿、或者倒立背後，是：
• 少則3年、多則15年以上的持續練習
• 無數次的失敗、調整和重試
• 懂得利用光線角度的攝影師
• 只展示「最佳狀態」的那一天，而不是平凡的日常練習 你看到的是終點，卻以為那是起點的模樣。

▍「追美照」如何傷害你的練習
第一種：急於做到網上看到的體式，跳過基礎準備，結果傷了膝蓋、腰部或手腕。
第二種：因為怎麼練都做不到那個「美照」的樣子，慢慢地覺得「瑜伽不適合我」，悄悄地停止了練習。

兩種，都讓我心疼。

▍真正的瑜伽練習，不需要鏡頭

閉上眼睛做一個你最熟悉的動作。感受呼吸，感受身體的每一個細微回應。沒有美圖，沒有觀眾，只有你和你的身體。

​那個練習，才是最真實的瑜伽。